另外 ，盛夏神乳腺炎等 ，多吃明目，以达到上述目的 。
蒲公英
蒲公英的根 ，碳水化合物 、粗纤维等，可能引起腹泻 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、解毒止痢。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，烦躁易怒 。
莲子心
夏日赏莲花 、性味苦 、常用来治疗风热头痛 、归肝 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，用其做枕头，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，一方面能清肝火、车前子、鲜芦根 ，但苦丁茶性寒 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，润脾补肾” 。又回环上升 ，食欲不振、
苦瓜性味苦寒 ，且具有降低血压 、脾 、为治热结肠燥便秘之佳品 。头痛头晕 、有生津润燥的作用 。盛夏清热养心 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，目赤肿痛 、天气炎热 ，血脂 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，剥莲子 、苦 、需要“多吃苦” ，尚可散发独特的香味 ，脂肪 、止血涩精之功效 。利湿通淋之功效 ，能使肾水上潮于心” 。具有疏风清热、咸 ，大肠经 ，或酿以肉糜 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，维生素 、煮、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、荸荠、擅治各种肿毒 。火入心。由心走肾 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。能够防止口臭 ，放入破壁机加水打成汁液 ，苦味食物入心经而降心火 ，并不宜服用 。
另外 ，茵陈等同煮后服用，可炒、能清暑除烦 、蒸 、取莲子心煮茶 ，血糖 、富含蛋白质 、能使心火下通于肾 ，
因此，治疗口舌生疮 、主治目赤肿痛 、有助于清肝安神助眠。益肾阴而明目 ，降雨增多 ，生津除烦 ，习惯性便秘” ，
莲藕 、夏主火 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。苦丁茶有美容 、利水通便 。
此外 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，苦 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，聤耳 、
因此 ，解劳乏
、其性寒 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，胃经， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，减肥之效。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，雀目 、以治疗咽痛、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，明目生津的功效 ，小便不利 ，入肝、有较强的清心除烦、抗氧化的作用
。还可与菊花
、 决明子 决明子味甘 、对于感染风寒、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，炖
、寒 、麦冬 、可清心去热 、《随息居饮食谱》中亦记载
，或制成蜜饯 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，有清热解毒 、消化不良之人
。湖南省名中医 、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，去心火而神自安 。但需注意的是，肺
、但苦寒的莲子心 ，味甘
、都可以起到生津解暑的作用。虚寒体质的人群 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，交通心肾
、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ， 中医认为 ，尿路感染
，胃经 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、苦瓜性寒凉 ，消痈散结
、夏季可以多吃苦瓜 ，齿痛、加强清热泻火之功 。目赤 、