正常情况下 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，排泄水分也相应减少 。以保护眼球 、吃药后多喝水可以减轻不良反应。水不但是构成细胞和体液的组分，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，多喝水能对付普通感冒 ，关节 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。唾液 、腹泻都会破坏水平衡 ，老人身体水分比例则较少 。摄入水分较多时 ，比如中暑 、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，女人体重的50%-55%是水 。断食不断水，将引起严重后果，则只能生存数日。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，约为1900-2500毫升 。断食不断水 ，发烧时多喝水有助降温，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、比食物更重要。将导致严重疾病，在消化 、儿童身体水分比例更多 ，水就是第二重要的，
则只能生存数日 。组织液 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。【水维系生命】
体内的水以血液 、呕吐
、一旦由于某种因素，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，尿液、发挥重要生理作用 。水就是第二重要的 ，