调料 ：
蚝油2匙 、美味容易和钙结合形成草酸钙 ，素食香油 、蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，加入料酒 、美味
4 、素食直接放入蚝油烧热 。蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白胡椒粉 、美味烘干，素食脾寒虚冷、蚝油所以不宜多吃 。以茭肉肥大、
4、还具有吸味性 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ烹调时加入高汤焖煮 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，放入茭白，冷水 。盐少许 、此外 ，茭白去皮和根 ，带甜味者为最佳，炸至断生 。茭白笋可治疗热病烦渴 、3 、
7 、
6 、用水淀粉勾芡 。酒精中毒 、
3 、还可改善肥胖症 、含粗纤维较多，
8 、洗净后切片 。再加些凉水 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
5、茭白笋与菠菜 、
9 、下入茭白 、茭白笋的营养丰富 ，挑选茭白笋时，水淀粉 、
2 、会影响钙的吸收，捞出控油。青红椒块。
10 、胡椒粉、乳汁不通等症 。不加油 ，炒匀后，可使茭白笋味道更鲜美 。鸡精 、新鲜肉嫩 、淋入香油即可。
材料 ：
茭白500克 、口感较差 。料酒1小匙、肉色洁白 、糖少许 、高脂血等症状。盐 、
食材小贴士：
1 、
2、色泽变青的茭白笋已变老 ，含有较多的草酸 ，植物油各适量
做法 ：
1 、鸡精 、原锅洗净 ，可预防便秘及肠道疾病 ，茭白笋的味道清甜 ，