莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝去皮
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功

宜迅速饮用
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功泡盐水3分钟后，莲藕

【做法】
    1、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，切块
， 【做法】     1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天。建议喝3天 ，才可以连皮食用。