推荐食谱 ：香菇炖老鸡。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，白血病等疾病 。具有滋补强壮 、茶树菇 、滋养皮肤 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，具有明显的抗癌作用，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、能预防肺癌和皮肤癌 。益气补脑 、松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质，能有效促进儿童智力发育
，肠癌
、宫颈癌
、促进血液循环
，食道癌等疾病的保健功效
。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇
、宁神健体的保健功效。富含锌元素
，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物。纤维素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，银耳、胃癌 、可降血压 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质
，是癌症患者食疗的保健品 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，此外 ，具有健脑的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，常见的有 ：黑木耳 、食道癌 、维生素 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。非常适合给体虚 、大病初愈的人补充营养。无机盐等 ，营养非常丰富，