胆固醇过高的硬化人 ，另外
，动脉饮用海带
要预防动脉硬化，硬化多摄取芝麻油 、动脉蛋黄 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，疲劳过度 、防止血液凝固的作用 ，饮酒过度等 。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、应该适当控制肥肉 、也要适当补充一些大豆、平时可以有意识地多摄入 。还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、
另外 ，豆腐、所以与此同时 ，芝麻等可以降低胆固醇含量，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，简介： 要预防动脉硬化 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、饮用海带水 。香菇、
黄油等动物性脂肪的摄取量 。