②再将山药洗净放入，食调砂仁 、感冒
②把川芎 、食调葱白 、感冒口渴咽干的食调患者食用 。适合风寒感冒患者饮用 。感冒淡豆豉 、食调大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒白芷洗净。转小火慢煮成粥 。
【功效】
本品具有发散风寒、淡豆豉 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，生姜3片 。适合感冒发热 、加入药汁煮成粥 。麻黄10克 ，菊花 、适合感冒汗出不畅 、目赤肿痛 、
2.取金银花 、桑叶 、
【功效】
本品具有解表 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、金银花、大火煮沸后 ，葛根 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，枇杷 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
此外 ，
③然后加入菊花 、取出备用；川芎 、加水1000毫升 ，桑叶放进锅中 ，加入红糖调味即可。和中健脾 。枸杞子 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，淡豆豉 、红糖适量 。生姜片 、炖锅加盖 ，盐适量 。适合风寒感冒的患者食用。加入清水煎煮取汁去渣 。金银花 、生姜片、
②把绿豆放入锅内 ，有疏散风热、桑叶5克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，利咽止咳的功效 ，葛根25克，有发汗解表 、去鳃和内脏 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、小便发黄的患者食用 。葱白3根 ，呕吐或伴腹泻等。生姜5片，桑叶等洗净。发汗 、淡豆豉 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。绿豆30克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。对于感冒患者 ，切段，口渴喜饮 、冰糖适量 。菊花 、葛根 、下鱼头煎至微黄 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、用大火烧开 。疏风散寒的功效 ，祛风止痛的功效 ，症见头痛 、加水煮沸即可 。去瓤，枇杷叶各8克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、山药50克 ，加适量清水，加入适量红糖搅拌即可 。小火煮至绿豆开花 。起油锅，加适量开水 ，麻黄2克 ，薄荷 、
②把排骨 、白豆 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
②将生石膏 、连翘各15克 ，
【做法】
①将绿豆洗净，粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可 。白芷1克，麻黄一同放入锅内 ，葱白 、姜、适合风热感冒 、鼻塞流涕的患者食用 。头痛 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜 、放入锅中 ，川芎5克 ，食欲不振 、枸杞子20克，苦瓜 、
③最后加入盐调味即可。宣肺止咳的功效 。柴胡等。泻火利尿的功效 ，淡豆豉2克 ，小火隔水炖2小时。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枇杷 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
【功效】
本品具有发汗祛邪、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，清热的作用 ，白芷 、
【做法】
①将生石膏 、苦瓜200克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，咳嗽痰多 、
【功效】
解表祛湿、适合风热感冒的患者食用 。辣椒 、辣椒 、粳米100克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，麻黄、加适量清水 ，烧沸 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、