补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。记忆力 、欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，
国庆长假过后 ，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。主任医师尹红蕾说，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，欠久了早晚要还更多 。虽然能透支 ，出游 、”尹红蕾分析 ，但利息高 ，
| 但需要靠睡眠恢复的注意力、“睡眠债更像信用卡，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“大脑代谢 、但没办法一次还清 ，” “补觉能补的是困倦 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时
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