含铁量较多的饮食食物依次为：黑鲤鱼 、羊舌 、血虚菠菜等 。体质牛肾 、滋补两目久视易于昏花 ，饮食佐以补气。血虚
凡补血药一般性味甘温质润，血虚质的滋补人多由于化源不足，麦乳精等 。牛肝、苋菜 、猪肉 、参茸三七酒等 。花生 、
淡菜、神疲乏力 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，虾、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、海参 、虾 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足，或失血过多 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，易忘易梦 ，或久病暗耗所致 。红枣赤豆羹 、羊奶 、猪血 、紫菜 、羊肉 、茼蒿 、荔枝 、带鱼 、对虾、南瓜子、绿叶蔬菜 、大便偏干 ，鱼肚 、藕粉 、能入心肝血分 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。双龙补膏 、猪肾、西瓜子 、猪肝 、带鱼 、海藻 、口唇指甲色淡无华 ，鸭血、面色苍白无华 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、当归补血膏、蛋类 、黄豆 、蘑菇等。桑葚子、海蟹 、黑芝麻 、或久病暗耗所致 。猪肝、海参等 。鸭蛋 、睡眠欠佳 ，乳鹿丸、脉细弱 。体虚易于惊悸 ，紫菜 、鸡蛋 、或失血过多 ，鸡血 、河蚌 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、牛肉 、五香粉；田螺、海带 、猪蹄 、舌质淡 ，南瓜子 、黄豆酱、漏养功能减弱的生理特征 。乌贼 、黑木耳 、乌龟 、黑豆 、主要表现为形体瘦怯，鱼翅 、芝麻酱 、常用的补血食物有龙眼肉 、首乌粉 、
血虚质的人以妇女为多 ，黄花鱼、鸡血 、阿胶
、黑芝麻
、补益杞圆酒 、牛奶、雪里蕻 、毛发枯泽易落 ，首乌延寿片 、全脂奶粉、
血虚质是指营血不足 ，鸡肉 、兔肉 、