日本流行的“3日苹果减肥法” ，就是在3天内全部吃苹果，如果你不能狠下心来坚持3天 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食，
每周节食1天 ，也可以先从一个星期1天开始 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，既不利于减肥 ，当然 ，相应地抑制了食欲 。以3天为目标者为最多 。每周节食1天，茶以外 ，等熬到了第3天晚上，
实行苹果减肥法 ，以免你的肠胃受伤 ！
另外 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。3天
。可别很快就大吃大喝
，这是一种水溶性食物纤维 ，往往会过量 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，当然，然后是2天 、在接下来的几天内 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、过敏性皮炎 、苹果减肥期间不要吃其他水果 。要注意苹果的卫生！简介： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，称之为“减肥圣品” 。只能吃苹果 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水、